Autoestima.

Descripción

"Si buscas formas positivas y efectivas
de desarrollar un sano sentido de la autoestima,
esta será tu guía de referencia. Es
la cuarta edición del clásico más vendido
de Matthew McKay, revisada y actualizada.
Presenta una aplicación innovadora
de la terapia de aceptación y compromiso
para la autoestima y utiliza la terapia
cognitiva conductual para crear un cambio
positivo que nos ayude a prosperar.
Además contiene nuevos capítulos sobre
cómo cultivar la compasión, el perdón y
el amor incondicional e información de
vanguardia sobre la plasticidad cerebral y
cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición
afectan a la autoestima.
Aprenderá cómo diferenciar entre la
autoestima saludable y la no saludable,
cómo descubrir y analizar declaraciones
personales negativas, y cómo crear auto
declaraciones nuevas, más objetivas y positivas
para apoyar su autoestima."

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